Расставание со значимыми близкими: про чувства и эмоции

Нередко к психологам обращаются в ситуации развода или расставания со значимым близким. Ведь такие ситуации встречаются практически с каждым, а их проживание всегда довольно болезненно. Множество психосоматических проявлений нередко сопровождают расставание с любимыми людьми. И это вызывает дополнительные трудности в такой ситуации. И обращение к специалистам бывает не лишним.

Итак, попробуем немного разобраться с тем, как пережить расставание с любимым. Во-первых, нужно быть готовой к тому, что это больно. Если вы являетесь инициатором расставания, то это не отменяет того факта, что вы были близки, вас связывает множество прекрасных воспоминаний, общих планов и счастливых минут. И прощаться со всем этим больно. Если же оставляют вас, то боль усиливается в несколько раз. Ведь планов на счастливое совместное будущее в этом случае еще больше, а рушатся они еще травматичнее. Позвольте себе проживать боль, прочувствовать ее.

Вы можете испытывать злость к человеку, с которым расстались. Если расставание произошло неожиданно, то вы можете испытывать ярость. И разрешить себе испытывать злость тоже нужно. Разрешить себе испытывать злость — это не значит испортить машину оставившего вас человека, звонить по ночам ему на сотовый и говорить слова ненависти. Это значит признать, что «да, я злюсь и я имею на это право». Можно написать письмо, отражающее ваше состояние, но не отправлять его.

Спектр чувств, испытываемых вами, может быть огромен. Растерянность, безнадежность, страх, облегчение, надежда — стоит попробовать разобраться с этими чувствами. Позволить себе их почувствовать, прожить их. Разрешить себе чувствовать, а не загонять чувства и эмоции в дальний угол сознания, это уже первый шаг к исцелению от боли.

Дайте себе время, не бросайтесь с головой в новые отношения, чтобы забыть старые. Такой способ не принесет счастья ни вам, ни человеку, с которым вы начнете отношения. Пока старая боль не прожита, смысла начинать новые отношения нет. Если не справляетесь сами, обратитесь к психологу и с его поддержкой проживите эту боль и другие чувства.