Как Вы будете выглядеть через 10 лет?

меняться с возрастомКогда появляются первые морщины? А когда первые седые волоски? Мы объясним, какие процессы старения являются совершенно нормальными, а какие результатом неправильного образа жизни и как их можно предотвратить!

20-30 лет! Думайте уже сегодня о завтрашнем дне!

Кожа:

В 20-30 лет деление клеток замедляется, и кожа выглядит, как правило, подтянутой и свежей. Морщины в этом возрасте скорее редкость. Правда, этого нельзя сказать про любительниц понежиться под солнышком, потому как именно солнце, а точнее ультрафиолетовые лучи, ответственны за старение кожи. Поэтому девушки 20-30, которые много времени проводят на солнце, и — что еще хуже — без защитного крема или лосьона, наносят таким образом вред своей коже и могут уже получить первые морщины. То же самое касается и солярия. И еще, кто до 30 лет беззаботно проводит бессонные ночи (будь то ночные клубы или работа) и курит, увидит через 10 лет все последствия на своей коже!

Волосы:

У большинства женщин волосы в 20-30 лет еще густые и блестящие. После болезней и инфекций, приема гормонов и осенью волосы более ослаблены и могут выпадать чаще и в большем количестве. Поэтому, в таких случаях не стоит паниковать.

Тело:

Кости находятся еще в стадии развития, то есть в этом возрасте кости больше развиваются, чем разрушаются. Чем больше  плотность кости, тем меньше вероятность остеопороза (и, таким образом, травм кости) в возрасте. Масса кости набирается, когда  Вы много двигаетесь, лучше всего на свежем воздухе.

Советы для женщин 20-30 лет:

Ваш главный враг — ультрафиолетовое излучение. Поэтому никогда не забывайте про крема с защитным фактором. Когда наносите защитный крем, не забывайте про зону декольте, шею и руки! Солнечные очки помогут уменьшить морщины, возникающие из-за того, что мы часто щуримся летом, когда пребываем на солнце. Попробуйте приклеить на пару часов бумажный скотч на места потенциальных мимических морщин — так Вы быстрее заметите, где они притаились. Лучше начать бороться с ними уже сейчас, чем, когда они появятся.

Про курение и так все понятно… В общем, все, что в этом возрасте мы сделаем не так, отразится в следующие 10 лет!

30-40 лет! Все дело в стиле!

Кожа:

Первые сухие морщинки вокруг глаз в возрасте 30-40 лет — это абсолютно нормально! Также нормально, если начинают просматриваться носо-губные морщины. И если у Вас ярко выраженная мимика, то могут проявляться первые маленькие морщины от гнева, улыбки или «гусиные лапки». С помощью правильного ухода (крем с ретинолом, витаминами А, С и Е для зрелой кожи) и периодичной увлажняющей маской с этим можно эффективно бороться.

Пигментные пятна, которые также могут начать появляться у женщин в возрасте 30-40, можно устранить с помощью специальных кремов отбеливающих кремов. Но самое главное, в чем нуждается Ваша кожа в 30-40 лет  — это здоровый сон!

Волосы:

У большинства женщин в 30-40 лет начинают проступать седые волоски. Если Вы раньше часто красили волосы и находились на солнце без головного убора, то волосы в 30-40 лет могут выглядеть более тусклыми. В таких случаях рекомендуется пользоваться специальным шампунем против старения волос, который придаст волосам больше блеска за счет увлажнения. Также после каждого мытья не забывайте наносить кондиционер для волос.

Тело:

У большинства женщин 30-40 лет начинают появляться первые боли. Чаще болит спина, и поза «нога на ногу» уже не кажется такой удобной. Важно до 30 употреблять достаточное количество кальция: молоко, сыр, минеральная вода, кунжут и т. д., чтобы после 30 иметь крепкие кости.

Советы для женщин 30-40 лет:

Старайтесь наслаждаться жизнью и поменьше суетиться. Вам просто необходимо заняться спортом, где мышцы бы растягивались, таким как пилатес или плавание. Также организму  в этом возрасте необходим витамин D, поэтому рекомендуется почаще быть на свежем воздухе летом (с защитным кремом, конечно), а зимой дополнительно принимать витамины. Также хорошо пить минеральную воду с большим содержанием кальция.

Метки: