Упражнения для сохранения молодости

сохранение молодостиРодиться красивой дано каждой из нас, а вот сохранить эту красоту, а тем более приумножить — это уже результат нашей собственной работы. Как хорошо, что существуют упражнения, которые не требуют особых усилий, умений или затрат времени. Тем не менее, регулярно выполняя эти упражнения, Вам удастся не только сохранить свою красоту и молодость, но стать еще более женственной.

В чем секрет этих упражнений? Дело в том, что они разработаны специально для женщин, с учетом женской физиологии и гормонального фона! Эти упражнения не только способствуют природной коррекции фигуры, но и улучшению состояния волос, кожи и ногтей!

Итак, вот эти 4 упражнения для сохранения молодости:

Упражнение 1.

Исходное положение: стоя, ноги шире плеч, спина обязательно прямая, руки за спиной, ладони на пояснице. Медленно отведите ногу, согнутую в колене, в сторону и выпрямите ее. Затем вернитесь в исходное положение. Точно также и другой ногой.  Это и все последующие упражнения следует выполнять неспешно, следя за своим дыханием. Делать нужно столько подходов, сколько в Ваших силах, но не менее трех на каждую ногу или сторону.

Упражнение 2.

Исходное положение такое как и в упражнении 1, но стоя на коленях. На вдохе медленно поднимаете руки вверх перед собой, соединяя ладони, на выдохе — возвращаетесь в исходное положение.

Упражнение 3.

Исходное положение: упор на коленях, руки на полу, вытянуты как можно дальше. Ладони при этом соединены. Медленно постарайтесь поднять вверх и выпрямить правую ногу. Задержавшись на несколько секунд верните ногу в исходное положение. Затем повторите то же самое левой ногой.

Упражнение 4.

Исходное положение: упор на коленях и локтях, ладони лежат на шее, а локти сведены вместе. Вытяните в сторону одну ногу, и перенесите вес тела на эту ноги, упершись на ступню. Повторите то же самое с другой ногой.

Вот и все упражнения! Не забывайте, что в любых упражнениях важна регулярность, и что эффективность любого упражнения возрастает в несколько раз, если во время их выполнения не думать ни о чем постороннем. А если во время выполнения этих упражнений Вы будете думать о том, какая Вы молодая, красивая, какая у Вас гладкая и чистая кожи и так далее, их эффективность возрастет в десятки раз!

Метки: