Как сохранить красоту и здоровье ног

В красивой женщине должно быть красиво все – кожа, волосы, фигура, и, конечно же, ноги! Каждый пункт в этом списке требует тщательного ухода, но ноги заслуживают отдельного внимания. Основная нагрузка за день приходится именно на нижние конечности. Прибавьте тесную обувь, неправильную посадку, стрессы и вредные привычки, и вы поймете, насколько тяжело приходится вашим ногам.

Для красоты и здоровья ног не обязательно тратить астрономические суммы в модных салонах. Иногда достаточно придерживаться общих правил:

  • Обратите внимание на то, что едите. Питание должно быть сбалансированным: в меню должны присутствовать фрукты и овощи – богатый источник витаминов. Откажитесь от сладкого и мучного, сократите потребление животных жиров – это способствует не только похудению, но и оздоровлению сосудов.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Надоевший совет, но именно алкоголь и сигареты крайне неблагоприятно влияют на кровообращение. Не говоря уже про неприятный запах изо рта и проблемы с зубами.
  • Избавьтесь от неудобной и тесной обуви. Если вы фанатка каблуков, все же не стоит носить их постоянно. Подберите себе обувь на каждый день на плоской подошве или низком каблуке.
  • Давайте отдых ногам после тяжелого дня. Простейший способ – лечь на диван и поднять ноги вверх, приставив их к стене. Это обеспечит отток крови и предотвратит венозный застой.
  • Делайте ванночки для ног. Для улучшения кровообращения полезны контрастные ванночки, от отеков и чувства тяжести – травяные. Эта нехитрая процедура полезна и для кожи ног ­– она станет более гладкой и упругой.

Заботьтесь о своих ножках, и они останутся красивыми и здоровыми на многие годы!