10 секретов твоей молодости

выглядеть молодоВозраст — это всего лишь цифра, так как вопрос не в том, сколько Вам лет, а в том, как Вы к себе относитесь.

Секреты женской молодости никто не скрывает, но зачастую мы просто ленимся ими пользоваться.

1. Принимая душ, всегда заканчивайте холодной водой, чтобы улучшить кровообращение. С той же целью и для ускорения обменных процессов растирайтесь после душа полотенцем. Ваша кожа будет выглядеть здоровой.

2. За 10-15 до еды выпивайте стакан теплой воды с долькой лимона или ложкой меда.

3. Включите в свой рацион морепродукты, зелень, овощи и фрукты желтого  цвета: в них много витамина А, который делает нашу кожу упругой.

4. После 18:00 лучше вообще не есть, разрешается только пить минеральную воду. С полным желудком Вы будете плохо спать, а наутро плохо выглядеть. Попробуйте соблюдать такой режим хотя бы неделю. Вы сразу увидите положительные изменения на коже, волосах, ногтях и в самочувствии!

5. Всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как ультрафиолет сушит кожу.

6. Чтобы сохранить кожу рук гладкой и мягкой, смазывайте руки увлажняющим кремом перед выходом на улицу. Идеальный вариант, если у Вас всегда найдется в косметичке небольшой тюбик увлажняющего крема для рук.

7. После утомительного дня выделяйте себе 15 минут на отдых. Полежите на диване с поднятыми вверх ногами, если Вы много ходили или просто чувствуете тяжесть в ногах.

8. Принимайте расслабляющий вечерний душ перед сном для снятия напряжения и стресса.

9. Старайтесь лечь спать между 22.00 и 23.00, когда запускается механизм восстановления организма. Согласитесь, когда мы высыпаемся, мы выглядим гораздо лучше.

10. Чтобы мышцы не становились дряблыми и слабыми, поддерживайте свою физическую форму. Занимайтесь 3 раза в неделю гимнастикой, танцами, пилатесом, йогой, аэробикой — в общем, тем, что Вам нравится.

Последний совет, по сути, должен стоять в самом начале: всегда делайте то, что Вам нравится, будьте счастливы сегодня, а не когда у Вас появится муж, машина, дом или что Вы там себе желаете и никогда не таите в себе обиды ни на себя, ни на других. Положительные эмоции — это, пожалуй, сам главный секрет нашей молодости!