Здоровье спины и меры по его поддержанию: выбор матраса, равномерные нагрузки и физическая активность

Проблемы со спиной — это один из бичей современного общества. Гиподинамия как естественное явление для большинства представителей работающего населения, межпозвонковые грыжи как следствие нарушения обменных процессов, различные степени сколиоза буквально с детских лет. Проблем и их причин множество, а людей, задумывающихся о здоровье спины, не так уж и много. Стоит остановиться и подумать, хочу ли я до старости сохранять активность и подвижность. Если да, то уже сейчас стоит принимать меры.

Выбор правильного матраса — это один из важных шагов к здоровью спины. Матрас должен быть достаточно жестким. Чем больше вероятность возникновения проблем со спиной, с позвоночником, тем жестче должен быть матрас. Можно Матрас Sleep&Fly купить Киев так, чтобы он был и удобен, и полезен для здоровья спины.

При необходимости матрас может быть изготовлен из овечьей шерсти. Здесь закономерность такая: чем старше человек, тем больше вероятность воспалений, связанных с переохлаждением.

Здоровье спины и меры по его поддержанию: выбор матраса, равномерные нагрузки и физическая активность

Это значит, что чем старше покупатель, тем больше смысла в покупке матраса с шерстяной основой.

Равномерное распределение нагрузки на спину — еще один шаг к ее здоровью. Не случайно детям рекомендуется ходить в школу с ранцами, а не сумками. В детстве может сформироваться сколиоз. Но если сколиоза удалось избежать, то это совсем не значит, что можно носить тяжелые пакеты в одной руке или сумки на одном плече. Если есть необходимость носить что-то тяжелое, то стоит использовать рюкзак с широкими лямками. То же и с разнообразными средствами для переноски детей — рюкзаки-слинги, слинги-шарфы предпочтительнее слингов с кольцами и кенгуру.

Максимально активный образ жизни вносит важный вклад в здоровье спины. Йога, каланетика, плавание, ходьба, занятия из серии «красивая спина» будут способствовать не только укреплению спины и ее здоровью, но и общему оздоровлению организма. Самое главное, чтобы нагрузки были регулярными и умеренными. Предельные нагрузки, например, такие, как в большом спорте, здоровье спины разрушают, а не поддерживают и не укрепляют.