Ритуал релаксации как важная составляющая любого дня

Отдых — это один из важнейших залогов долгой и счастливой жизни. Трудоголизм и работа без перерывов редко делают людей счастливыми, а чаще приводят к нарушениям здоровья к середине жизни, разрушению семейной жизни и хроническим переутомлениям. Чтобы всего этого избежать, стоит с молодости приучать себя к отдыху.

Формирование культуры отдыха — это то, чего не было в жизни наших родителей, выращенных детьми войны или же женами солдат. Это то, чему с нуля нужно учиться нашим современникам. Для отдыха человеку дается не только отпуск и выходные дни. Отдых должен присутствовать в течение дня и после окончания рабочего времени.

Можно придумать себе целые ритуалы отдыха и расслабления. Например, приобрести в Питере массажер для ног и каждый вечер посвящать пятнадцать минут массажу ног. Именно массаж ног и массаж головы — это два наиболее релаксирующих вида массажа.

Ритуал релаксации как важная составляющая любого дня

Можно просить кого-то из близких помассировать голову, ноги помассировать с помощью массажера, полежать в ванне с пеной и морской солью, без суеты выпить чашку травяного или иного вкусного чая.

Ритуал отдыха в конце дня может быть любым. Но главные критерии успешности этого ритуала — это его эффективность и реалистичность в выполнении. Можно придумать себе ритуал, состоящий из приготовления коктейля из кокосового молока, часового прослушивания классической музыки и ежедневной маски на лицо. Но реальность такова, что на приготовления коктейля сил может не оставаться совсем, часа времени не будет из-за того, что дети требуют внимания, а маски можно делать не чаще трех раз в неделю.

Эффективность — это критерий сугубо индивидуальный. Некоторым людям становится легче жить после часа игры в компьютерную игру, кто-то для снятия стресса вышивает, а кто-то каждый вечер бежит пять километров. Не стоит ориентироваться на модные способы снятия напряжения, также как не стоит использовать лишь те приемы, которые приняты в семье. Поиск своей стратегии релаксации может быть сам по себе очень ресурсным.