Организация комфортного сна в летнюю жару: постельное белье и не только

Лето — это время, когда многие люди испытывают нешуточные проблемы со сном. Ведь жара и сухость — это, пожалуй, самые худшие условия для нормального, здорового сна. А именно в таких условиях приходится спать многим людям в дни летней жары, ведь идеальная ситуация «днем жарко, ночью дождь» случается совсем не часто.

Считается, что кондиционер или сплит-система — идеальное решение проблемы летней жары. Увы, нет. Подтверждением тому являются многочисленные насморки и простуды, появляющиеся именно летом у любителей кондиционированной прохлады. Кондиционеры не только искусственно создают чересчур низкую температуру воздуха в помещении, но и сильно понижают влажность. При сухом воздухе иссушиваются слизистые носоглотки, а это просто рай для микробов. При регулярном использовании кондиционера рекомендуется включать его одновременно с увлажнителем воздуха.

Постельное белье — это еще один фактор, влияющий на сон в летнюю жару. Стоит отказаться от использования белья, в состав которого входит даже небольшой процент синтетики.

Организация комфортного сна в летнюю жару: постельное белье и не только

Именно синтетическое волокно создает термоэффект, усиливающий потоотделение. Можно купить постельное белье Karaca Home или иное качественное белье из натуральных волокон. Имеет смысл отказаться от использования махрового постельного белья, так как оно может создавать чувство дискомфорта.

Имеет смысл использовать максимально тонкое одеяло, например, наполненное волокнами натурального шелка. Как вариант, очень тонкое шерстяное. Правило «никакой синтетики» нужно применять и здесь. По сути, одеяло нужно только любителям кондиционеров и тем, кто привык к тяжести на теле во время сна. Остальным можно обойтись и пододеяльником.

Современные производители выпускают немало товаров для крепкого сна даже в жару. И это не только проверенные временем вентиляторы. Это и комплекты белья со специальными летними пододеяльниками, и двухсторонние матрасы с летней стороной, и многое другое. Если серьезно озаботиться вопросом организации летнего сна, то можно найти много интересного и полезного.