Правильная обувь и иные меры по сохранению здоровья ног

Здоровье ног — это одно из важнейших составляющих общего здоровья человека. Почему пожилые люди чаще всего перестают выходить из дома? Именно из-за проблем с ногами. Но и в более молодом возрасте эта часть тела человека может доставлять немало проблем. Что же делать, чтобы предотвратить болезни ног?

Во-первых, имеет смысл внимательно относиться к выбору обуви. Если врач говорит о том, что нужна ортопедическая обувь, то значит нужно покупать именно ее. Не стоит увлекаться ношением балеток, так как такой тип обуви может способствовать деформированию стопы и формированию плоскостопия. Обувь должна быть эргономичной, то есть подъемом, рельефом подошвы и формой повторять форму здоровой стопы.

Высокий каблук — еще одна причина возможных проблем с ногами. Он точно противопоказан людям со слабыми мышцами, так как неровности дорожных поверхностей и шпилька могут привести к сильнейшим вывихам или даже переломам.

Правильная обувь и иные меры по сохранению здоровья ног

Также высокий каблук способствует развитию варикозного расширения вен. Если женщина по той или иной причине входит в эту группу риска, то высоту каблука и частоту использования такой обуви нужно умерить. Не стоит носить двенадцатисантиметровые шпильки каждый день, хотя и абсолютно здоровым девушкам и женщинам стоит задуматься о пользе такой обуви.

Если есть начальная стадия варикозного расширения вен, то от каблуков придется отказаться. Более того, необходимо проконсультироваться с флебологом о ношении специальных чулок. Варикоз — это одно из многих заболеваний человека, которое легче излечивается на начальных стадиях.

Для предотвращения проблем с ногами имеет смысл умеренно заниматься спортом, давать физическую нагрузку мышцам. Также важно следить за своим весом, ведь лишняя нагрузка на ноги вовсе не полезна. Удобная и правильная обувь — еще один фактор здоровья ног. Полезно иногда ходить босиком, но это должна быть относительно чистая поверхность, чтобы избежать ранений.

Внимание к ногам с молодого возраста обеспечит не только активную и здоровую старость, но и легкость в течении всей жизни.