5 мифов об избыточном весе

мифы об избыточном весеПричины появления избыточного веса  волнуют многих. Почему мы набираем вес? Зависит ли это от питания и образа жизни? От приема каких-либо препаратов? От стресса? Об избыточном весе существует множество мифов. Зная настоящие причины, мы сможем быстрее избавиться от излишнего веса  или предотвратить его появление.

Миф первый

Длительное волнение и стресс способствуют появлению избыточного веса.

Почему возник этот миф? Не секрет, что волнуясь мы начинаем кушать гораздо больше, чем в спокойном состоянии.

Это объясняется тем, что в процессе разжевывания в кровь поступает «гормон радости» — серотонин, который подавляет тревогу и волнение. Это происходит бессознательно, однако пищи действительно потребляется больше, а значит, должен появляется избыточный вес.

На самом деле, все совсем наоборот. Волнение и тревога сами по себе настолько сжигают внутренние энергетические ресурсы организмы, что даже существенное увеличение объема съедаемой пищи не в силах покрыть  расходы организма, не говоря уже о том, чтобы вызвать избыточный вес.

Миф второй

Брак и последующая размеренная жизнь способствуют увеличению веса.

Почему возник этот миф? Нормализация отношений, в том числе сексуальных, сама по себе приводит к снижению затрат энергии. В семье появляется регулярное, часто обильное питание. Снижаются факторы, вызывающие стресс и тревогу, часто возникает лень — мол, зачем сидеть на диете, если он все равно уже мой?

На самом деле, семейная жизнь приносит множество других хлопот, которые отнимают у нас уйму энергии. Что же касается интимной сферы, то, чем она налаженней и закономерней, как утверждают сексологи, тем больше способствует нормализации веса!

Миф третий

Увеличению веса способствует прием гормональных препаратов.

Общераспространенное заблуждение, что гормональные средства вызывают избыточный вес. Однако ряд гормонов, например, гормон щитовидной железы тироксин, напротив, способствует снижению веса.

Вместе с тем есть гормональные препараты, длительное и системное применение которых может привести к увеличению массы тела и появлению избыточного веса. Они называются кортикостероиды, самыми известными из которых являются преднизолон и дексаметазон. Но лишь в исключительных случаях они назначаются длительными курсами.

Что же касается применения этих препаратов в виде аэрозолей или мазей, то в этих случаях они вообще не оказывают воздействия на массу тела, соответственно не могут стать причиной избыточного веса.

Миф четвертый

Причина появления избыточного веса — приобретение личного автотранспорта.

Почему возник этот миф? Человек, у которого нет собственного автомобиля и который вынужден пользоваться общественным транспортом, больше двигается. Ему нужно дойти до остановки. Кроме того, часто в общественном транспорте нет свободных мест и ехать приходится стоя, а на это тратится больше энергии. К тому же больше количество людей часто вызывает стресс. То есть, жизнь одновременно и активна и тревожна — и оба этих фактора удерживают от появления излишнего веса.

На самом деле личный автомобиль ничуть не меньше, а порой даже больше вызывает стресс и тревогу. Находясь за рулем, водитель не находится в покое — начиная от активной мозговой деятельности до не менее активной работы руками и ногами. Так что тот факт, что вы водите собственную машину, не может спровоцировать появление избыточного веса. Конечно, если вы не сидите за рулем 8 часов подряд каждый день и питаетесь при этом в Макдональдсе.

Миф пятый

Длительный глубокий сон способствует увеличению веса.

Почему возник этот миф? Человек, который регулярно спит по 8-10 часов в сутки, проводит эти часы в полной физической и частично умственной пассивности. Энергии затрачивается мало, следовательно, его вес, по сравнению с человеком, привыкшим спать 5-6 часов в сутки, будет больше.

На самом деле во сне питательные вещества усваиваются с гораздо меньшей скоростью, нежели в состоянии бодрствования. Поэтому не важно, сколько времени человек проводит во сне: за 8 часов сна его масса тела увеличится не больше, чем за 6 часов. Ведь спит весь человек, в том числе и пищеварительный тракт.