Продукты, необходимые ребенку для нормальной работы мозга

для работы мозга ребенкаПорой причиной плохой успеваемости в школе, ослабления внимания и реакции ребенка может быть не его способности, а неправильное питание. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • Овсянка содержит витамины группы В и цинк, которые поддерживают баланс нервной системы и помогают лучше усваивать информацию.
  • Рыба содержит большое количество жирных кислот, которые регулируют уровень холестерина улучшая кровоснабжение мозга.
  • Куриные яйца являются незаменимым источником витамина В4, который отвечает за хорошую память.
  • Бобовые, например фасоль, горох содержат много протеина, который стимулирует рост мозговой ткани.
  • Морская капуста содержит большое количество йода, который необходим ребенку для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормон тироксин. Если в организме ребенка этого гормона недостаточно, замедляется  его умственное и физическое развитие.
  • Ягоды (малина, смородина, клубника) — источник витамина С и антиоксидантов, которые облегчают насыщение органов кислородом и поднимают настроение.
  • Молоко и другие молочные продукты богаты кальцием, который способствует росту, а также витамином В2, при недостатке которого замедляется умственная реакция.
Метки: